[DAY28] ...

2022년 03월 11일 기록입니다.

 

건강지표

 

Yunmai premium

 

 

 

 

 

 

날짜	체중(kg)	BMI	지방(%)	골격근(%)	수분(%)	단백질(%)
2022-03-11	78.7	26.3	24.5	40	54.8	16.6	11

날짜	내장 지방	골량(%)	기초 대사율	신체 나이	지방무게(kg)	체지방 지수	제지방량체중(kg)
2022-03-11	11	3.8	1654	43	19.3	5	59.4

 

 

건강식품

Solgar 비타민 D3 (콜레칼시페롤) 1000 IU	Jarrow Formulas 자로우 도피러스 EPS 유산균 50억	Now Foods 더블 스트렝스 실리마린 밀크씨슬 추출물 300 mg
2정(2000IU)	2캡슐	1캡슐
Doctor's Best 고흡수 마그네슘	Nordic Naturals 얼티메이트 오메가 피쉬 젤라틴 1280 mg EPA 650/DHA 450 레몬 맛	Doctor's Best 루테인 위드 루트맥스 20 mg
2정	2캡슐	1정

 

 

 

 

혈압

 

OMRON BP786N

 

 

 

 

 

 

날짜	수축기(오전)	이완기(오전)	수축기(오후)	이완기(오후)
2022-03-11

 

간헐적 단식

간단- 간헐적 단식 다이어트 식단 관리

 

 

 

 

 

 

 

수분 섭취

WaterMinder®

 

 

 

 

 

 

 

활동

Apple Watch Series4 

 

 

 

 

 

 

날짜	움직이기(Kcal)	운동하기(분)	일어서기
2022-03-11	300	5	7

 

식단

 

결론

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